Как часто в жизни нам приходиться отказывать, говорить человеку «нет», но при этом хочется сохранить хорошие, дружеские или деловые взаимоотношения с человеком, которому отказываешь, а для этого нужно хорошо знать как научиться говорить нет и чувствовать себя при этом комфортно. Сказать слово «нет» — это легко и может каждый. В том случае, если Вы просто отвечаете на вопрос о каком-то явлении или факте. Например: «на улице сильно холодно? нет».  А вот когда слово «нет» приходиться говорить на просьбу или предложение человека, то это у некоторых людей вызывает трудности. Страшно обидеть человека или вообще просто страшно отказать, не согласиться. И тогда ответ «да» превращается в кривые увиливания или Вы говорите человеку «да» как приговор сами себе выносите, или просто бездумно соглашаетесь всегда и практически на все.

Как научиться говорить нет людям

Умение говорить нет напрямую связанно с умением принимать решения и уверенностью в себе. Люди, которые умеют отказывать, уважают себя и ценят свое время. А те, кто не умеют говорить «нет» на просьбы и предложения,  которые не совпадают с их планами, целями и тем, что им нужно, тратят свои силы, время на выполнение чужих дел или делают то, что им не нравиться. Например, одалживают деньги в долг или вещь, а потом сами не знают как их вернуть, делают за кого-то чужую работу или обязательства, которые не могут выполнить, постоянно помогают всем своим знакомым, лишая себя личного времени и свою семью внимания и т.д. Таким людям живется нелегко.

Основными причинами того, что человек не может ответить твердое «нет» являются: заниженная самооценка, неуверенность в себе; сложившийся и укоренившийся стереотип поведения (как правило, они навязаны человеку с детства или выработались как пример поведения с родителей), за которыми также скрывается страх и неуверенность в себе.

Как научиться говорить нет и чувствовать себя при этом комфортно

Что же делать? Как научиться говорить нет и чувствовать себя при этом комфортно и сохранить взаимоотношения с человеком, которому отказываешь на его просьбу или предложение.

1. как научиться говорить нет людям обдуманно. Не торопитесь с ответом. Очень часто бывает так, что сказал, а потом думаешь, зачем согласился (или отказался).
2. Учимся принимать решение. Это связанно с обдумыванием просьбы или предложения. Надо вам это или нет? Какая вам польза, а какой вред, если вы согласитесь? Возможно, первое время вам будет трудно на просьбы и предложения других сразу давать ответ. Конечно, если ситуация требует от вас скорого ответа, то надо учиться быстро принимать решения. Если ситуация не требует от вас скорого ответа и Вы затрудняетесь, не готовы дать ответ человеку, то так и скажите ему, что вам нужно подумать. Подумаете, все взвесите и решите.

Если это отказ! Дальше встает вопрос, как дать ответ так, чтобы сохранить дружеские или деловые взаимоотношения и без ущерба для себя. Особенно в деловых отношениях очень важно уметь делать отказа грамотно, эффективно и дипломатично.

Помогла ли вам наша статья » Как научиться говорить нет и чувствовать себя при этом комфортно «, напишите в комментариях, а какие приемы для отказа используете Вы?