Каждый день организм человека функционирует выполняя различные нагрузки, как физические, так и психологические. Человек устает и для восполнения своих сил нужно не только питание и спокойная обстановка, но и самое главное – сон, поэтому сон в жизни человека является необходимейшим условием для правильного функционирования всего организма.

Все мы прекрасно знаем для чего нужен сон и сколько нам необходимо спать, чтобы на следующий день нормально работать или учиться, но далеко не все знают другие аспекты сна.Когда мы спим, все наши внутренние органы продолжают функционировать без перерыва. Так что, по сути, сон имеет значительное воздействие лишь на центральную нервную систему, ведь если человек не спит шестнадцать часов или более, то автоматически возникает слабость, усталость, рассеяность, расстройство психики, притупление чувств, апатия и другие последствия.

Сон в жизни человека

Сон в жизни человека является очень важной биологической потребностью, отсутствие которой пагубно влияет на человека. И несмотря на то, что четверть нашей жизни мы, по сути, проводим во сне, нам все равно нужно рационально и полноценно использовать это время.

Благодаря сну, организм человека, в частности головной мозг, не только «отдыхает» от обыденных нагрузок, но и восстанавливается. Это происходит за счет того, что клетки головного мозга в период сна не получают никакой информации, а возобновляются: обогащаются кислородом, а также другими полезными веществами, необходимыми для их полноценного функционирования, то есть быстрой обработки информации и лучшего восприятия окружающего мира. Следует также отметить, что в организме восстанавливаются как клетки головного мозга, так и остальных внутренних органов.

Сон в жизни человека факторы здорового сна

Какие факторы влияют на полноценный здоровый сон в жизни человека.? Их несколько:

время сна;
период сна;
обстановка.

Время сна. Учеными доказано, что для взрослого человека время нормального сна составляет примерно восемь часов в сутки.
Период сна. Так как из покон веков человечество встает с солнцем и ложится отдыхать с его закатом, то соответственно, самым оптимальным периодом для сна будет ночное время. Проведено ряд опытов, которые подтверждают, что человек бодрствует больше времени, когда спит ночью, чем на протяжении дня.
Обстановка. Под обстановкой подразумевается место, где человек спит. Постель, постельное белье также играют роль при высыпании. Важно, чтобы постельное белье было чистым, поскольку из-за пыли, которая попадает в наш организм при вдыхании, могут развиться опасные аллергические болезни.

Как вывод, можно сказать следующее о сне в жизни человека: сон нужен нам не только для восстановления сил и энергии, но также для возобновления питательных веществ в клетках внутренних органов нашего организма. Нарушение режима сна может привести к очень серьезным последствиям, которые ведут за собой возникновение различного рода заболеваний и расстройств.