Рождение ребенка – важный шаг для каждой семьи. Прежде, чем перейти к новому этапу вашей жизни, убедитесь, что вы готовы к нему. И речь не о материальном благополучии или расширении жилплощади – хотя, это тоже может быть не лишним. Речь прежде всего о здоровье. Ведь для успешного зачатия и легкого вынашивания женщине требуются, подчас, все силы ее организма, а значит стоит позаботиться о нем заранее, а для этого вам будут крайне необходимы специальные витамины для подготовки к беременности.
Прежде всего, вам и вашему партнеру необходимо пройти полное медицинское обследование и подготовить организм к беременности. Даже если никто из вас не страдает хроническими болезнями, даже если ничего не беспокоит. Квалифицированный специалист назначит вам необходимые анализы и проведет требуемые обследования. Некоторые незначительные проблемы, не доставляющие хлопот в обычной жизни, при вынашивании могут обернуться длительным лечением. Этого легко избежать, если выявить и пролечить наличествующие проблемы заранее.
Витамины для подготовки к беременности
«Ты – это то, что ты ешь». Знакомая фраза, верно? А ведь это и в самом деле так. Перед зачатием и беременностью стоит перейти на здоровое питание – минимум фаст-фуда (а лучше исключить вовсе), копченостей, колбас, майонезов-кетчупов, поменьше сладостей и сдобы. Кроме очевидной пользы с точки зрения витаминов и микроэлементов, заблаговременный переход на сбалансированное питание поможет будущей матери поддерживать оптимальный вес во время беременности.
Необходимые витамины для подготовки к беременности.
Кроме конечно же всем известной фолиевой кислоты беременной женщине крайне необходимо получать следующие витамины:
Витаминка Е по 100 – 300 МЕ в сутки; Витаминка Д по 350-400 МЕ в сутки; Витаминка К по 1 миллиграмму в сутки; Витаминка Н по 250-300 МЕ за сутки; Витаминка А по 2500 до 3000 МЕ в сутки и Витаминка С по 50-60 миллиграмм в сутки, а также Витаминка группы В.
Непременно посетите стоматолога. Рентген и наркоз – совсем не то, что требуется беременной женщине. К тому же, зубы, требующие пломбирования, или хуже того воспаленные кровоточащие десна – это постоянный источник бактерий, которые могут «ударить» по ослабленному двойной нагрузкой организму.
Подготовка организма к беременности
Избавьтесь от вредных привычек хотя бы за 6 мес перед зачатием. Сколько раз вы уже пробовали бросить курить? Теперь у вас есть идеальная цель – здоровый малыш! Поверьте, с такой мотивацией вам будет гораздо проще распрощаться с сигаретой или бокалом. Кстати, мужчине тоже нелишним будет отказаться от курения и алкоголя.
Достаточно высыпайтесь, ведь здоровый сон обеспечивает сбалансированную работу всех систем организма, улучшает состояние нервной системы, нормализует гормоны.
Кроме прочего, совсем нелишним будет заняться спортом. Ничего экстремального – легкий утренний бег, общеукрепляющая зарядка, плавание или йога. Это поможет не только поддерживать ваш организм в хорошей физической форме, но и послужит замечательным расслабляющим средством в борьбе со стрессом.
Если ваше жилье нуждается в ремонте – самое время провести его сейчас, ведь после рождения малыша на это просто не останется времени, а ремонт во время беременности может быть просто-напросто опасен для будущей мамы.
Витамины для подготовки к беременности здоровый образ жизни
Для успешного вынашивания женскому организму необходимы витамины. Соблюдая здоровый образ жизни вы подготовите организм к беременности, в здоровом организме не повреждаемом вредными привычками намного эффективнее всасываются и усваиваются различные витамины получаемые из еды, но некоторые витамины стоит принимать отдельно. Фолиевая кислота, железо и витамины группы В – наиболее часто врачи советуют дополнительно пить именно эти витамины.
Соблюдение этих нехитрых правил поможет вам накопить витамины для подготовки к беременности в организме и таким образом наилучшим образом подготовиться к зачатию и рождению малыша.
