Водные процедуры улучшают обмен веществ, самочувствие, снимаются судороги, особенно это ощутимо при использовании холодной воды, поэтому наиболее эффективно использовать закаливание организма холодной водой. К водным процедурам относятся обертывания, души, обливания, компрессы, ванны, которые можно проводить дома  или в санаториях, профилакториях, салонах гидротерапии. Регулярное использование водных процедур сделает Ваше здоровье крепче. Даже малышам в теплую погоду не нужно долго повторять, что купание, обливания – это весело, забавно и приятно.  А, принимая  по утрам душ, каждый смог заметить, что сонливость и зевота пропадает довольно таки быстро. Обливаться можно из шланга, ведра или другой, имеющейся у Вас емкости. Поток воды направляйте на нижнюю или верхнюю часть тела, возможно и только на руки или на ноги. Напор потока и время самой процедуры выбирайте Вы сами по своему усмотрению. Чем холоднее вода, тем сильнее будет реакция кожи.

Закаливание организма холодной водой

Закаливание организма холодной водой или порядок обливания всего тела такой: правая нога, затем левая нога, правая рука, следующая левая рука, туловище, голова. После того, как облили нижнюю часть туловища и руки, следует обливать область сердца. Обливания водой стимулируют обмен веществ, циркуляцию крови, делают лучше снабжение мышц кровью, содействуют распаду гормонов стресса, делают стабильной иммунную систему и стимулируют нервную систему. И холодная, и горячая вода поднимают тонус организма. В результате разницы температур воды и тела достигается эффект.

Закаливание организма холодной водой тренировки

С древних времён известно, что закалённые люди намного реже болеют, да и вообще менее податливы каким либо недугам. В некоторых случаях не болеют вообще.

Что такое Закаливание организма или закаливание организма холодной водой – это тренировка физиологических и  психических способностей человека с целью повышения иммунитета всего тела, а так же укреплению духа и характера, настройка организма на правильную работу, адаптация организма к природным условиям. Так же в этом есть и сакральный смысл единения человека и природы. Зачастую правильное закаливание выглядит как обливание холодной водой, максимальный эффект достигается, если человек при этом голый и стоит ногами на сырой земле.

Наиболее доступные методы, закалить организм холодной водой:

— купание в природных водоёмах;
— купание в бассейнах, желательно с холодной водой;
— использование душа также с холодной водой;
— обливание на улице из ведра;
— обтирание своего тела снегом зимой.

Ко всем этим методам нужно приходить плавно, а не выбежать сразу на улицу облиться холодной водой, потом натереться снегом и лежать два месяца с воспалением лёгких. Нужно сначала плавно и ежедневно уменьшать температуру воды купания, начиная с обычной горячей, как моется большинство, и плавно уменьшать температуру воды каждый день пока не будет достигнут комфорт при купании в обычной холодной воде, и при этом вы не будете испытывать дискомфорт и замерзание. После достижения такого эффекта закаливание организма холодной водой можно пробовать уже и практиковать обливание холодной водой из ведра и натирание снегом, но никак не раньше.