Все мы знаем какие бывают вредные привычки и сколько раз мы обещали, что: «Никогда больше этого не буду делать!» Еще не закончился день, а мы уже выкурили сигарету, съели кусок торта, обидели любимого человека и т.д. А потом ругаем себя и говорим, что: «У меня нет силы воли, я – недисциплинированный человек. У меня просто слабый характер». И наше чувство вины все это еще усугубляет. На самом деле проблема «как избавиться от вредных привычек» не имеет ничего общего ни с дисциплиной, ни с силой воли. От чего бы мы ни старались избавиться, это только лишь симптом, внешние проявление внутренней проблемы, которое бесполезно устранять, не искоренив причину, порождающую его. И как только мы ослабляем силу воли, теряем контроль над собой или ослабляем дисциплину – симптом проявляется снова.
Существует огромное множество вредных привычек, которые мы развиваем, чаще всего, чтобы не чувствовать страха. Вредные привычки притупляют чувства и подавляют эмоции. Вредные привычки бывают как физические, так и эмоциональные.
Психология вредных привычек
Каждая привычка, каждый снова и снова повторяющийся стереотип говорит о внутренней потребности в чем либо. А она, в свою очередь, соответствует нашим убеждениям. Какая-то внутренняя потребность приводит к курению, какая-то приводит к плохим взаимоотношениям отношениям, неудачам, полноте и другим проблемам, с которыми нам приходиться сталкиваться. Если у вас есть какая-либо вредная привычка, то есть и какая-то скрытая потребность в данной ситуации, иначе она бы тогда и не существовала.
Как избавиться от вредных привычек?
Первое, что необходимо сделать – это выработать в себе стремление, желание избавиться от потребности в данной ситуации. Не будет потребности – тогда исчезнет желание курить, переедать, выпивать алкоголь, грызть ногти и т.д.
Какие бывают вредные привычки
Вредная привычка грызть ногти.
В этом случае первая аффирмация звучит: «Я хочу избавиться от потребности сопротивляться…» и «Я хочу перестать сопротивляться своей потребности» (будь то головная боль, излишний вес, недостаток денег и т.д.). Вам потребуется терпение и спокойствие. Относитесь к себе с любовью во время этого процесса. Ваше желание распрощаться с прошлым, с устаревшими стереотипами — это ключ к успеху. В этом и есть весь секрет. Когда речь идет о «потребности проблемы» — это значит, что каждое внешнее проявление есть естественное выражение того или иного образа мыслей. Борьба с внешним проявлением (симптомом) не что иное, как зря потраченные силы, в результате чего проблема только усугубляется.
Второе, что необходимо сделать — это нужно вспомнить, когда у вас впервые появилось желание курить, переедать или чувствовать нехватку денег или еще что-то. Вспомните, что вы чувствовали на тот момент жизни, какие эмоции вас переполняли, какие мысли вас посещали. Это поможет вам выяснить какова ваша скрытая внутренняя потребность в вашей привычке.
Расскажу вам, примеры из жизни какие бывают вредные привычки.
Одна моя знакомая начала курить, испытывая чувство ревности своего мужа к другим женщинам. Когда они с мужем отдыхали в компании, и он выходил курить с теми, кто курит, а среди них были и женщины, она чувствовала ревность. Прошло время, и она стала курить вместе с ним, чтобы перестать чувствовать ревность и страх, перестать беспокоиться по этому поводу. Потребность испытывать чувство ревности к мужу скрывает за собой, прежде всего страх, что ты недостаточно хороша для своего партнера. Получается, что скрытая её потребность, вызывающая вредную привычку, является потребность быть недостаточно хорошей для своего супруга. Нелюбовь к себе — вот причина вредной привычки в этой ситуации.
Как отучить себя от вредных привычек или
какие бывают вредные привычки человека
Когда-то и у меня было желание начать курить, но в силу того, что я человек вдумчивый, я стала искать причины, читать — какие бывают вредные привычки, что это мне, вдруг, ни с того, ни с чего захотелось курить . Я сказала себе, что хочу избавить от потребности курить. Ко мне пришло осознание того, что на тот период жизни мне хотелось быть плохой, и уже появлялось желание обзавестись еще кучей плохих привычек. Я стала говорить аффирмацию о том, что хочу избавиться от потребности быть плохой, что хочу перестать сопротивляться своей потребности. Прошло время и ко мне пришло осознание, что за потребностью быть плохой скрывается потребность во внимании, заботе и любви, что все дело в моей нелюбви к себе. Дальше я стала говорить себе аффирмации на тему любви к себе. Сейчас у меня нет потребностей в том, чтобы курить или выпивать алкоголь, даже когда в жизни дела идут не совсем гладко. И вы знаете, большинство болезней и вредных привычек развиваются у нас по причине нелюбви к себе, а дальше мы уже все прекрасно знаем к чему приводят вредные привычки, только к негативу и потере здоровья.
Жизнь без вредных привычек
Третье — это работа с аффирмациями. Осознание своей скрытой потребности приходит не сразу, порой нужно время, чтобы понять себя. И когда вы осознаете какую-то из своих потребностей (которые связанны с вашей вредной привычкой), то говорите себе о то, что хотите избавиться от этой потребности, хотите перестать сопротивляться своей потребности. Будьте терпеливы и внимательны к себе в этот период. Осознав главную причину (потребность) вредной привычки следует начать работать с аффирмациями, которые помогут вам наладить ваши взаимоотношения с самим собой, а главное попрощаться со своей вредной привычкой. Позитивные и развивающие аффирмации вы можете придумать сами, а можете воспользоваться книгами Луизы Хей. Рекомендую прочесть книгу «Энциклопедия здоровья и счастья», в ней вы найдете много полезных аффирмаций для каждой сферы своей жизни (работа, деньги, взаимоотношения, любовь к себе и т.д.), аффирмации для лечения болезней и много позитивных аффирмаций на каждый день.
Желаю вам быть здоровыми и свободными от вредных привычек. Надеемся наша статья «Какие бывают вредные привычки» поможет вам избавиться хотя бы от одной из них.
